blyggflytt

vardag

Kod för att importera min blogg till Nouw: 7768175343

I got bangs!

vardag

Idag var jag hos frissan och klippte lugg! Åh blev så nöjd, har velat klippa lugg så länge men inte fått tummen ur. Men nu efter att jag varit hos samtalsterapeuten, börjat jobba och klarat yogalärarutbildningen kände jag bara ”Nej, nu unnar jag mig ett frisösbesök”.

Visst blev det fint? 🙂

Träningshelg

träning, vardag

Vilken helg jag har haft, den har verkligen gått i träningens tecken. Underbart!
Igår var jag som sagt inne i byn och träffade Frida. Vi gick en sväng med hundarna sen tog vi en kaffe på Espresso House och gick en sväng på byn. Efter det fick jag lite feeling och drog en spontanare in till Östersund och träffade min lillasyster. Hängde hos henne lite i lägenheten innan vi for till gymmet hon jobbar på och tränade. Fick till ett skönt pass med benböj, marklyft, latsdrag, rygglyft och två core-övningar och lite stretch.

Imorse satte jag mig i bilen 6.16 för att åka in till Åre igen och hjälpa till på Höstglöd. Såhär pigg var jag då haha. Men måste ändå säga att det gick bra så fort jag kom upp ur sängen. Så är det ju med det mesta, bara man kliver upp så kommer man iväg.

Vi började morgonen med ett yogapass inne i badet (varmt och skönt), sen en god frukost och sen gick jag upp till gymmet för att hjälpa till på styrke-prehaben med Johan från Nordisk Hälsa. Det passet var SÅ BRA. Om det är något jag verkligen gillar så är det att använda kroppen, HELA kroppen. Både bli stark och smidig. Och det ena behöver inte utesluta det andra.

Vi fick testa några uppvärmningsövningar och sen fick vi tre övningar att ta med oss hem och köra själva. Ska verkligen bli bättre på mer rörelseträning och balans. Inser nu att det är SÅ viktigt och att vi behöver det för att vi ska hålla hela livet utan att få ont osv.

Blev superinspirerad efter det passet.

Sen avslutade vi dagen med ett triggerpoint/yinyoga-pass nere i arenan. Det var precis vad man behövde efter dagen. Och då har ändå deltagarna som varit med hela helgen tränat mycket hårdare än mig förmodligen haha.

Vi röjde undan, satte oss ner för lunch och pratade igenom helgen. Alla verkar vara jättenöjda så det är kul. Och jag hade så roligt att få vara med under dessa dagar. Hoppas verkligen jag får göra det igen nästa år.

Känner mig full med inspiration till min träning nu och vill verkligen ta hand om min kropp bättre. Inte bara träna hårt utan balansera det med rörelse, stretching och foamroller/triggerboll också. Vi behöver alla delarna för att må bra. Kropp och själ jobbar tillsammans, det är inte det ena eller det andra.

Nu är jag hemma, ligger i soffan med datan på magen och är helt slut. Toijko verkar också trött för han har sovit sen vi kom hem.Det blir en lugn kväll, imorgon börjar min jobbvecka på riktigt. Pirrigt!

Höstglöd 2019

vardag

Hej på er!
Just nu: mår jag lite illa pga för mycket frukost haha.
Åt mitt första mål tidigare än vad jag gjort de senaste dagarna och nja, det blev inte så bra. Har ändå känt dessa dagar att pf har funkat bra men så fick jag bara en feeling att jag skulle testa äta lite tidigare idag (kl 9), men nej. Håller mig till 12-20-fönstret.

Igår var jag på Holiday Club mellan 14-19 för att hjälpa till med Höstglöd. Det är ett träningsevent med yoga, styrketräning, löpning och föreläsningar. Superkul att få vara med! Jag och Anette hade hand om incheckningen och det var så himla roligt att få möta alla som skulle vara med i helgen. Det var tjejer och killar i alla möjliga åldrar och storlekar och det tycker jag är så roligt, att det finns något som lockar alla.

Förresten, ser ni vad långt hår jag fått?! SÅ KUL! Ska till frissan på tisdag men ska bara fräscha upp det lite. Vill aldrig klippa kort igen haha..

Idag: Ska jag snart åka in till byn och träffa Frida när hon slutar jobbet. Sen vill jag träna och så får vi se vad dagen bjuder på. Jag ska lämna Toijko hos Jocke ikväll för jag ska vara på Höstglöd imorgon så det är perfekt att få lite hundvakt.

På måndag ska jag börja jobba 25% och det känns både bra och läskigt. Mest bra, såklart. Skönt att börja komma på banan igen men måste vara jättenoga med att inte pusha på för hårt. Bara ta små små steg i taget. Så ska det nog bli bra det här.

Ha en fin helg gullisar.

Periodisk fasta

träning, vardag

God förmiddag! Eller godmorgon för vissa av er kanske? Hehe.
Jag sov riktigt dåligt inatt men kom ändå upp vid 7 och tog en promenad med Toijko innan jag for till gymmet.

Det var så himla fint imorse och solen värmde gott i ansiktet när vi gick. Jag tycker det är så mysigt att ta promenader tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Byn börjar precis vakna till, solen är på väg upp och man vaknar till med lite frisk luft. Det blir lite kvalitetstid med vovven och jag får en bra start på dagen hehe.

Läget just nu: Jag sippar på en clean. Smakar helt okej? Hade nog inga förväntningar haha men gillar den! Igår började jag med periodisk fasta där mitt fönster är mellan 12-20 och i och med att jag tränade imorse så börjar magen kurra lite nu hehe. Men min tanke är att jag ska testa det här ett tag för jag har känt nu under min sjukskrivning att jag har väääldigt svårt att få till bra matrutiner. Jag känner inte att jag är hungrig, glömmer bort att äta och småäter väldigt mycket. Har läst en hel del om pf och tror att det kan hjälpa mig att komma på banan igen. Dels att lära känna mina hungerkänslor, få lite bättre koll på hur mycket och vad jag stoppar i mig samt att dämpa mitt sötsug.

Dessutom har jag tyckt att det varit väldigt skönt dessa dagar att inte tänka på frukost utan bara låta dagen rulla på. Sen när jag börjar jobba igen så är det lite tajt om tid på mornarna och då kan det vara skönt att veta att jag äter lite senare.

Anledningen till att jag tränar på morgonen också är för att jag håller på och vänjer kroppen vid morgonträning. Som jag sa igår så vill jag träna innan jobbet och jag tänker att det är en bra idé att börja redan nu innan det blir fullt upp på dagarna igen.

Toijko står som vanligt och kikar ut genom köksfönstret en stund innan han lägger sig och sover en stund. Det är så roligt när man går hemifrån eller kommer hem igen så ser man honom titta ut. Vi ska luncha med en kompis vid 13-tiden så tills dess ska vi nog bara slappa lite här hemma.

Juste, mitt träningspass såg ut såhär:
Benpass.
Benböj
Marklyft
Legpress
One-legged-benpress
Lårcurl i maskin
Hamstringcurl i maskin

Avslutade med en skön stretch som dock bara blev på ena benet då det visst var bokat för senioryoga så jag smet ut innan jag var klar. Får ta det andra benet ikväll.

Än så länge känner jag mig ganska svag och har myyyycket att jobba på. Men tycker samtidigt att det är roligt för då brukar ofta utvecklingskurvan gå ganska snabbt uppåt vilket är kul för självförtroendet hehe.

Nåväl, ha en bra dag hörrni!

Tisdag

vardag

Idag: Har jag varit hos läkaren, tränat, städat stugan, lagat bananpannkakor, klickertränat med Toijko och diskat undan. Och tagit en skön dusch. Och klockan är bara 15.00.

Jag mår: Väldigt bra idag. Jag hade en härlig helg och den känslan lever jag kvar på. Jag lär mig samla energi (som jag skrev igår) och jag hade ett bra samtal med min läkare.

Det har liksom snurrat på sen imorse och det är skönt när det är så tycker jag. Jag hade tid hos läkaren kl 8 och jag kände att när jag ändå var vägg i vägg med gymmet kunde jag lika gärna bränna av min träning. Blev ett skönt ryggpass och lite stretch efteråt. Försöker få in vanan att stretcha varje gång jag tränat. Förut var jag riktigt bra på det men har slarvat en hel del på senaste och det märks i att jag dels är stelare men får också ont i ryggen och nacken oftare. Så ändring på det!

Jag gillar när dagarna rullar på sådär. Mitt mål till vintern är att jag ska morgonträna innan jobbet. Vilket kommer bli riktigt tidiga mornar eftersom jag mest troligt kommer börja vid 7-tiden haha. Men jag är motiverad och vet att det kommer gynna mig i längden för dels så slipper jag trängas med alla efter-jobbet-gymmare och istället kan jag åka hem och ha kvalitetstid med Toijko och göra roliga saker med honom.

Nu: Ska jag öppna en barebell som lite em-snack.

Imorgon får jag en ny chans

psykisk ohälsa, vardag

Igår for jag och Jesper till Handöl en sväng för han ville kolla in några fiskeställen och jag hade inget att göra så jag kunde lika gärna följa med. Det var jättefint att gå längs med strömmen och hundarna busade som bara den. Så fint där borta, fjäll vart man än tittar och ett lugn som sprider sig i kroppen. Vi sa det, jag och Jesper, att det är lätt att må bra där. När man befinner sig i naturen och bara får andas.

Och det är så skönt att åka iväg från Åre och Duved ibland. Även om det är fint här också så ser man ju detta varje dag, det kan vara skönt att se ett annat fjäll och supa in en annan bys luft emellanåt.

På kvällen var vi på bio, Ida var med också. Vi såg Once upon a time in Hollywood som visst var baserad på en verklig händelse. Hade ingen aning. Men det var en ganska bra film, om än lite skruvad haha.

Idag vaknar jag trött, ångestladdad och ont i hela kroppen. Tabletterna jag tar har tyvärr den effekten och jag tycker det är så sjukt jobbigt. Jag har sovit hela dagen. Som tur är verkar Toijko också trött idag för han har också sovit. Men jag vill inte känna mig som en zombie om dagarna, jag har ju saker jag vill göra som jag skrivit upp men det går inte. Det känns typ som medicinen gör mer skada än nytta… Vet inte om det är så, men det känns så.

Idag känns det hopplöst. Och jag hatar det. Hatar hur något som inte syns hindrar mig från mitt liv. På ett sätt är det skönt att den här dagen snart är slut och att det kommer en ny imorgon, så jag får börja om. Prova igen. Kanske kan jag få till det bättre imorgon.

Idag var det tufft

psykisk ohälsa, vardag

Först och främst måste jag bara flika in hur MAGISKT det var igår när jag och Ida for till Gevsjön. Det var helt tyst och lugnt, vattnet var skönt och det var knappt någon där. Vi badade och bara hängde på stranden och mådde så jädrans gött. Vill åka hit fler gånger. Fattar inte att vi inte varit här på hela sommaren?!

Idag var det svårare dock. Redan imorse vaknade jag med en klump i magen och kände direkt att jag var extra skör. Det är så enkelt att skilja när jag haft någon/några bra dagar för helt plötsligt blir det svart på vitt. Den här känslan av att något inte står rätt till.

Och plötsligt måste jag leta bland alla burkar efter vilken tablett jag ska ta när det blir så.

Det är en märklig känsla. Allt man jobbar på dagligen, konstant, kan bara raseras på en sekund. Man är så fruktansvärt liten och hjälplös i det här mörkret. Känns det som iallafall. Ensam är man ju aldrig men just där och då är man det. Det är tungt.

Som grädde på moset hände massa konstiga saker på förmiddagen som totalt knäckte mig och sen låg jag på soffan och storgrät. Det var skönt dock. Det är alltid så skönt att släppa på det där trycket. Det ligger där som ett konstant lock och jag kämpar fortfarande med att öppna det och låta saker och ting komma ut. Men det är läskigt och svårt och jag är van att hålla allt inom mig. Också något jag jobbar med. Konstant.

Nåväl. Mamma ringde iallafall häromdagen och vi hade bestämt en mystur på fjället så hon kom förbi och så tog vi en sväng på Mullfjället. Vi hade så himla mysigt och trevligt och det var exakt vad jag behövde för att vända på den här dagen. Vi pratade om allt och inget, satte oss ner med lite fika och tittade på utsikten och kramades i flera timmar.

Ibland behöver man bara sin mamma, sin hund och ett fjäll för att allt ska kännas bra igen.

Just nu är jag fruktansvärt utmattad och tagen från den här dagen. Min hjärna blir lätt överkokad och då måste jag bara pausa ett tag. Nu ligger jag på soffan och känner mig färdig med den här dagen. Imorgon är en ny dag, nya tag. Det blir säkert något utav den också.

Ta hand om er.

Jag är fortfarande här

psykisk ohälsa, träning, vardag

Ja vad ska man säga, den här sidan har inte prioriterats på senaste. Tydligen. Men nu är jag jäkligt motiverad att ta tag i en hel del saker i mitt liv, bland annat bloggen. Framförallt så vill jag ju fortsätta skriva och kunna ha en plats att samla tankar och bilder på.

Tänkte jag ska dra en liten snabb update om vad som hänt på senaste, samt vad jag planerat för framtiden.

Vi tar det från början..

Jag har ju som sagt börjat springa igen. Än så länge går det typ 50/50, hälften av passen känns bra medans hälften känns skit haha. Den här veckan har jag planerat alla mina träningsdagar och jag tror att det kommer göra sjukt stor skillnad.

Min syster kom hit förra helgen och stannade över natten. Så himla mysigt! På lördagen packade vi fika och for upp till Blanktjärn. Hade inte varit där än i år. Det är ju avspärrat nu så man inte får gå ner till vattnet och man får bara hålla sig till en av grillplatserna samt att det är cykelförbud. Detta är för att det är sånt himla högt tryck på lederna så de har blivit så fruktansvärt slitna. Avspärrningen är så att naturen ska få vila lite.

Det var iallafall jätteskönt väder och vi satte oss i mossan en bit från leden och fikade och tittade på folk som gick förbi. Toijko tyckte det var väldigt roligt att tugga på exakt alla pinnar som fanns så ibland gick det inte så fort fram haha. Men vi hade ju inte bråttom!

På kvällen for vi hem till pappa för han fyllde år på fredagen så det blev middag och en tårta till efterrätt som jag och Josefin hade slängt ihop innan. Så himla mysigt att hänga lite med nästan hela familjen.

En annan grej som jag gjort är att jag och Ida for upp till linbanan och släppte vovvarna en kväll. Det var helt magiskt fint (men alltid så svårt att fånga i mobilkameran…) och hundarna for som raketer upp och ner i backen. Tycker det är så härligt att se när dom busar och leker med varandra. Lex och Toijko har verkligen blivit så bra vänner.

Vi har också varit ute och plockat hjortron! Alltså, jag hade glömt hur fantastiskt det är? Dels är det så galet rogivande att gå runt på fjället, sätta sig bland risen och plocka bär, men också så känner man ju sig så himla RIK. Vilken ynnest det är att få gå ut och plocka färska bär.

Hundarna for runt i lyckorus och mådde så himla gott i mossan. Jesper var med också men han var lite längre bort.

Det fanns massor av både hjortron och blåbär, men hjortronen var ganska små och mycket var inte ens moget än. Man skulle nog kunna gå upp nu igen och plocka massor. Vi fick ihop två stora hinkar på den tiden vi var ute och jag har ätit hjortron nästan varje dag sen dess. Det ÄR ju så gott!

Idag, måndag då. Jag sov lite halvtaskigt men vaknade upp och kände mig sjukt motiverad och peppad på den här veckan. Igår satt jag och planerade mina dagar så att jag inte ska behöva bli så handfallen hela tiden. Jag behöver en plan på vad jag ska göra på dagarna för annars blir allt alldeles för överväldigande vilket gör att jag bara hamnar i en ångestbubbla i soffan hela dagen.

Min läkare har ju sagt att jag absolut inte får sova på dagarna för att vi ska få ordning på min sömn, så det gäller att jag har saker att sysselsätta mig med. Hittills har allt gått enligt plan förutom att jag kom upp en timme senare än jag önskat. Men det är okej, huvudsaken är att jag är uppe. Det är så lätt att vara hård mot sig själv och sänka sig själv när saker och ting inte blir som man tänkt sig, men jag måste måste MÅSTE sluta med det. (min läkare säger att) Jag har haft sån stor och hög press på mig själv och levt under hög stress så länge att jag behöver ta många steg tillbaka och vara glad för det jag klarar av. Ibland är det mer, ibland mindre.

Nu känner jag att inlägget börjar bli väldigt långt här, men jag är GLAD att vara tillbaks och vi ska prata mer om min sjukskrivning. Jag lovar.

Ha en fantastisk måndag, PUSS.

Promenad i tege, högsommar och en trött själ

psykisk ohälsa, vardag

Igår tog jag, Jocke och Toijko en promenad i tege med lite fika i ryggsäcken. Herregud vad varmt det var, vi stannade flera gånger och gav vatten till Toijko, tog ner han i bäckar och såg till att vi själva drack. Tycker det är härligt med sån här värme men samtidigt är det lite läskigt. Man måste verkligen se till att dricka och få i sig mat för annars kollapsar man ju.

Det var ialllafall väldigt mysigt att bara strosa runt där utan någon som helst brådska. Och när vi kom hem tog vi ett dopp i sjön och sen somnade jag på soffan några timmar med en bok i handen. Så skönt.
Jag har börjat läsa mycket igen, det är underbart. Känner mig så lätt och kommer till ro när jag läser. Det är skönt, när min hjärna annars går på högvarv.

Idag är det dock lite svårare. Jag är ledsen idag, har inte gjort nånting förutom att gå ut med Toijko och sovit på soffan. Läst lite också. Och nu på kvällen lyckades jag ta en dusch. Men jag känner mig bara så olustig i hela kroppen, så många frågor och inga svar. Känner mig vilsen, liten och ledsen. Oförstådd, missplacerad och ur funktion. Maten smakar ingenting idag och jag vet inte om jag är hungrig eller mätt, jag känner ingenting.

Det är så svårt att vara sjuk på insidan. Man kan inte plåstra om eller se om såret läker eller inte, så som man kan om det är på utsidan. Jag undrar om det nånsin kommer bli bra igen, vad jag ska göra av mig själv för såhär kan jag inte fortsätta leva. Allt jag vill är att fly härifrån och börja om på nytt.

Det är så frustrerande och jobbigt när man ena stunden tror att man börjar få lite ordning på saker, för att sen gå och borsta tänderna och när man tittar sig själv i spegeln så vänder allt och man är tillbaka på ruta ett. Man måste liksom kämpa sig igenom dagarna och göra saker som får en på fötter. Typ bädda sängen, borsta tänderna, ta på sig vanliga kläder, ta en promenad, etc. Göra saker för at få dagen att gå och för att på något sätt komma tillbaka till livet. Det är svårt och jag är ledsen och vill inte leva men jag vill leva och jag vill inte vara ledsen och jag önskar att det vore enkelt.